Cinkas (Zn): ką rodo jūsų kraujo analizė

Kas yra Cinkas (Zn)

Cinkas – tai essencinis mikroelementas, dalyvaujantis šimtuose fermentinių reakcijų žmogaus organizme. Jo poveikis platus: nuo imuninės sistemos palaikymo ir žaizdų gijimo iki DNR sintezės, baltymų gamybos ir normalaus skonio bei uoslės pojūčio.

Serumo cinko tyrimas matuoja cinko kiekį kraujo plazmoje ar serume. Svarbu suprasti, kad tik apie 1 % viso organizmo cinko cirkuliuoja kraujyje – likusi dalis yra ląstelėse ir audiniuose. Dėl to serumo cinkas nėra idealus rodiklis, kai trūkumas yra nežymus, tačiau jis vis tiek lieka plačiausiai naudojamu klinikiniu cinko būklės matavimo metodu. Tyrimo metu reikia atkreipti dėmesį į tai, ar kraujas buvo paimtas nevalgius, nes po valgio cinko kiekis kraujyje gali laikinai sumažėti.

Referencinės normos

Cinkas matuojamas µg/dL vienetais (kai kuriose laboratorijose naudojami µmol/L, kur perskaičiavimo koeficientas yra 0,153):

• Norma suaugusiems: 70–120 µg/dL

Normos reikšmingai nesiskiria pagal lytį, nors nėštumo metu cinko kiekis dažnai natūraliai sumažėja dėl padidėjusio poreikio ir skysčių tūrio augimo. Vyresnio amžiaus žmonėms cinko įsisavinimas iš maisto gali pablogėti, todėl šiai grupei normos apatinė riba ypač aktuali.

Kodėl Cinkas (Zn) gali būti padidėjęs

Padidėjęs serumo cinkas yra retas reiškinys iš natūralių šaltinių – paprastai jis susijęs su išorinio cinko suvartojimo pertekliumi:

• Cinko papildų perdozavimas: per didelės papildų dozės yra dažniausia padidėjusio cinko priežastis.
• Cinko turinčių preparatų naudojimas: kai kurie tepalai, burnos skalavimo skysčiai ar antacidiniai preparatai gali sukelti absorbciją.
• Pramoninė ekspozicija: kai kurių profesijų atstovai gali būti veikiami cinko dulkių ar garų.
• Ūminis infekcinis procesas: organizmas trumpam gali perskirstyti cinką į kraują kaip ūminės fazės atsaką, nors tai labiau laikinas svyravimas.

Per aukštas cinko lygis gali trukdyti vario įsisavinimui ir sukelti vario stoką, todėl ilgalaikis perteklius reikalauja dėmesio.

Kodėl Cinkas (Zn) gali būti sumažėjęs

Cinko stoka yra daug dažnesnė nei jo perteklius ir gali paveikti daugelį organizmo sistemų:

• Nepakankamas vartojimas su maistu: cinko gausu raudonojoje mėsoje, jūros gėrybėse (ypač austriose) ir ankštiniuose. Griežta vegetariška ar veganiška mityba be kompensavimo gali sukelti stoką, nes augalinis cinkas prasčiau įsisavinamas dėl fitinių rūgščių.
• Malabsorbcija: Krono liga, celiakija ar kiti virškinimo trakto sutrikimai mažina cinko įsisavinimą.
• Lėtinės ligos: diabetas, kepenų ligos ir inkstų nepakankamumas dažnai susijusios su mažesniu cinko kiekiu.
• Alkoholizmas: alkoholis didina cinko išskyrimą su šlapimu ir mažina jo įsisavinimą.
• Nėštumas ir žindymas: padidėję poreikiai gali greitai sumažinti atsargas.
• Intensyvi prakaituojama veikla: sportuojant prarandamas cinkas su prakaitu.

Ką daryti toliau

Jei serumo cinkas žemas, pirmas žingsnis – peržiūrėti mitybą. Geriausi cinko šaltiniai iš maisto: jūros gėrybės, raudona mėsa, paukštiena, ankštiniai ir riešutai.

Augalinės kilmės cinko įsisavinimą galima pagerinti mirkinant ankštinius vandenyje prieš gaminimą – tai sumažina fitinių rūgščių kiekį. Vitaminas C taip pat gali šiek tiek pagerinti cinko absorbciją.

Prieš pradedant vartoti cinko papildus, pasitarkite su gydytoju – per didelės dozės gali sutrikdyti vario ir geležies apykaitą.

Stebėjimas laikui bėgant

Serumo cinkas gali svyruoti priklausomai nuo neseniai suvartoto maisto ir uždegiminės organizmo būklės (ūminės fazės metu cinkas perkeliamas iš kraujo į audinius, todėl gali atrodyti mažesnis nei tikrovėje). Todėl vienas matavimai vertinamas atsargiai.

Jei keičiate mitybą ar pradedate papildus, pakartokite tyrimą po 2–3 mėnesių, kad įvertintumėte, ar yra realaus pokyčio. Kartu stebėkite vario kiekį, ypač jei cinko papildai yra ilgalaikiai – tai padės išvengti vario stokos.

Klausimai gydytojui

1. Ar mano cinko rodiklis buvo matuotas nevalgius, ir ar tai galėjo turėti įtakos rezultatui? 2. Ar verta patikrinti vario kiekį, ypač jei svarstau apie cinko papildus? 3. Ar yra kitų rodiklių (feritino, CBC), kurie papildomai paaiškintų mano mitybos būklę? 4. Ar mano esamos ligos ar vaistai gali veikti cinko įsisavinimą?

*Tai nėra medicininė konsultacija. Dėl sprendimų dėl sveikatos tarkitės su gydytoju.*